女性阴道松弛影响正常活动及性生活和谐，比较有效的收缩阴道方法是阴道紧缩术。产阴道松弛缩阴方法比较快比较有效？
那么，怎样才能防止阴道松弛现象的发生呢?首先，要保证必要的营养支持，积极进行产后骨盆肌肉的恢复性锻炼。有很多产妇害怕产后肥胖，过分节制饮食，殊不知肌肉缺乏必要的营养就会变得很薄，起不到应有的支持作用。
一.产阴道松弛缩阴方法比较快比较有效
1.新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
2.新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。
3.每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
4.平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
5.做公交车站立时，新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
产阴道松弛缩阴的效果如下~
手术可以根据患者的阴道损伤及松弛的不同程度采用产阴道松弛缩阴进行修复，可以极大增强阴道的弹性，松紧度也会变得越来越合适，极大解除了患者心理上和生理上的痛苦。
二. 治疗阴道松弛的手术方法主要有以下两种：
1、不损伤阴道黏膜缝合法
在阴道口后方距离皮肤黏膜交界处约0.3cm皮肤侧做切口，长度根据阴道松弛程度决定，一般为3-4cm。沿此线切开皮肤并在阴道后壁做黏膜下潜行分离，形成长约7cm、宽约3cm的矩形腔隙，避免损伤阴道黏膜，用1-0丝线将阴道后壁肌肉进行左右相对缝合，避免损伤直肠。将新形成阴道皱辙的阴道口部分作30°-45°的斜形剪除后缝合切口。
2、阴道后壁部分黏膜切除缝合术
在阴道外口9点到3点连线上设计切口线，长度根据阴道松弛的程度决定，以此线为底边深入阴道内1/3到1/2长度，设计一等腰三角形，切除该三角形的黏膜，用1-0丝线缝合肌层，用3-0丝线缝合黏膜和会阴皮肤。
缩阴锻炼方法图2：走路练习（走猫步）
作用：女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。（编辑3001）
