牙齿黑黄的问题并不少见，带来的麻烦也较多，自己这样子都不敢大声笑，生怕被别人看到，咱们都知道，整齐洁白的牙齿让我们的笑容魅力十足，面对牙齿不再洁白，很多患者也在寻找适合自己的牙齿美白技术，牙齿内侧牙龈萎缩多久才可以见效？可以洗干净吗?美奥口腔的医师将给我们说说。
一.牙齿内侧牙龈萎缩多久才可以见效
1.如果预算不高的话，可以使用美白牙膏。通常只需花大概十几元就能在药房或本地超市购买一支美白牙膏。
2.请寻找受牙医协会认证的牙膏。这些牙膏使用把牙齿擦亮的研磨颗粒，连同黏附并去除牙垢的化学物质。
3.查看美白牙膏的Bluecovarine沉积并停留在牙齿，改变牙面光学特性，让牙齿看起来更亮白。
以上就是牙齿美白的方法，所以想要做牙齿整形的要去正规的医院。
定期更换牙刷：至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或者更换电动牙刷的刷头。否则的话，你就是把细菌往口里送。
二.可以让牙齿变白的五种方法
1、自制美白牙膏
先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
2、像拿铅笔一样握着牙刷
良好的洗牙方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。
3、餐后稍停再洗牙
餐后马上洗牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即洗牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时洗牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。
4、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
5、冷光美白牙齿技术
是一项非常先进的牙齿美白技术，它主要是利用有美白效果的材料涂抹到牙齿上，通过一定的冷光照射，从而令牙齿由内而外变得白暂透亮，让爱美者的黄牙得到彻底改善，轻轻松松拥有一口白牙，让笑容更自信。
补完牙之后应该怎么注意日常的保护?
补牙后，牙齿的强度会降低因此不可咀嚼过硬食物，防止补牙折裂。如有必要，请遵医嘱及时做牙冠修复，以免补牙后牙体折裂。其次在补牙当天，应避免用补牙的那一侧咬过硬的食物，当补牙材料完全硬化后，牙齿即可发挥正常咀嚼功能。之后为避免补牙引起牙髓炎，补牙后若出现冷、热、酸、甜等刺激性疼痛，应及时到医院就诊。（编辑3002）
